dimecres, 17 de juny del 2009

La campanya “Ajudem els qui tenim a prop. Catalunya Ràdio amb la Creu Roja” es posa en marxa per atendre els nous col.lectius amb risc d´exclusió soci


L´Assemblea Comarcal de Creu Roja col.labora a la Jornada Especial per recaptar fons destinats a l´adquisició de kits d´emergència, que comptarà amb la cobertura informativa de Catalunya Ràdio
n Aquests kits, que seran distribuïts a partir de setembre entre els col.lectius de risc, estan pensats per cobrir les necessitats bàsiques d´alimentació familiar, i d´alimentació i higiene dels nadons.

El pròxim diumenge 21 de juny de 2009, les emissions de Catalunya Ràdio tindran l´objectiu solidari de recaptar fons per tal de donar suport econòmic a l´adquissició i repartiment de kits d´atenció social entre les persones que més ho necessiten.
La Creu Roja ha programat una acció solidària consistent en el repartiment de kits de suport social adaptats a les necessitats de cada nucli familiar, per tal de fer front a la situació de necessitat extrema que s´ha generat arran de la crisi actual. Hi han sis tipus bàsics de kits: kit bàsic nadó, kit higiènic nadó, kit d´alimentació nadó 0 a 6 mesos, kit d´alimentació nadó 6 a 18 mesos, kit d´alimentació familiar i kit de suport escolar. Els productes que formen aquests kits són de primera qualitat, i la seva adquissició i distribució centralitzada permeten que el cost d´adquissició sigui molt inferior al que suposaria comprar els productes per separat. Catalunya Ràdio s´ha volgut afegir a aquesta iniciativa solidària amb un gran esforç organitzatiu i de col.laboració, que va començar el passat 8 de juny. Des d´aquell moment, s´emeten 8 falques radiofòniques diàries (que faran un total de 120 al final de la campanya) que s´han extret d´entrevistes amb membres i usuaris dels programes socials de la Creu Roja a Catalunya. Des del dia 15 de Juny, s´ha activat un telèfon de recaptació de fons (902 760 976), que estarà obert de 9h a 21h del 15 al 19 de juny, i de 8.30h a 23h del 20 al 21 de juny. S´han obert diversos números de compte corrent, on les persones interessades poden fer les seves aportacions voluntàries, i s´han repartit 1.500 kits de mostra a les Assemblees locals, també finançats per Catalunya Ràdio. D´aquesta forma, les persones que hi col.laborin poden veure en què consisteixen els kits d´assistència que es compraran amb les seves aportacions.

L´Assemblea de Cerdanyola, Ripollet i Montcada col.labora activament en aquest projecte

Aquesta campanya conclou amb una jornada d´activitats públiques i portes obertes a les Assemblees Locals de la Creu Roja el pròxim 21 de juny, que comptarà amb una cobertura informativa especial de Catalunya Ràdio. Les unitats mòbils i el personal de l´emissora es desplaçaran a diferents assemblees per poder oferir informació en directe sobre les activitats que s´hi estan portant a terme. En el cas de l´Assemblea Comarcal de Cerdanyola, Ripollet i Montcada, estem organitzant un acte conmemoratiu del 150 aniversari de la Batalla de Solferino, fita que es considera origen de la creació de la Creu Roja, a més d’ un taller de reciclatge en temes de salut i primers auxilis. Aquestes activitats es celebraran el pròxim 19 de Juny a la seu de l´Assemblea Comarcal (Avinguda de la Creu Roja, 25-29 de Cerdanyola del Vallés), de 10h a 13h, Tot això gràcies a l´esforç organitzatiu i financer de Catalunya Ràdio, que ens ofereix tots els seus esforços i ressó mediàtic per tal d´intensificar la captació de fons destinats a l´adquisició dels kits d´atenció social, que seran distribuïts a partir de setembre.

Les persones que vulguin col.laborar en aquest projecte solidari poden fer les seves aportacions económiques als següents números de compte corrent: La Caixa (2100 0808 13 0200999900); Caixa Catalunya (2013 0500 10 0202935141); Banc Santander (0049 0186 91 2112036074) i BBVA /0182 6035 43 0201505078)

En el context de crisi econòmica mundial, són moltes les persones del nostre entorn que han perdut el seu lloc de treball i comencen a patir situacions de precarietat. Segons dades de la Generalitat de Catalunya, al maig de 2009 hi havia 505.041 persones aturades en tot el territori català, i un 18,2% de la població catalana està en una situació de risc d´exclusió social, segons l’estudi “Termòmetre de l´Exclusió Social” de Caixa Catalunya, realitzat al març de 2009. En aquest context, creix la demanda d´assistència i els canals habituals d´atenció social es veuen desbordats. Els perfils socials han canviat, i actualment les famílies amb risc d´exclusió són aquelles amb dos fills i una hipoteca d´aproximadament 1.000€ que han perdut la feina. A aquests s´afegeixen les persones que ja patien una situació precària, com els sense sostre, toxicòmans i persones amb situació de pobresa extrema, o les dones amb càrregues familiars, sense formació, que demanen la Renda Mínima d´Inserció.

continua llegint

dimarts, 16 de juny del 2009

Un fármaco contra el cáncer borra algunos signos de envejecimiento de la piel


Un fármaco utilizado contra un amplio abanico de tipos de cáncer es capaz además de mejorar el aspecto envejecido y dañado de la piel por el sol, según una reciente investigación. El tratamiento con fluorouracilo (también conocido como 5FU) ya se empleaba hasta ahora para tratar un problema benigno de la piel como es la queratosis actínica, pero estos resultados podrían abrir la puerta además a un nuevo uso cosmético.

Por vía sistémica, este medicamento está indicado para algunos casos de cáncer colon, cabeza y cuello, páncreas, pulmón y digestivos. "Por vía tópica, se ha utilizado durante décadas en lesiones cutáneas precancerosas, tipo queratosis actínicas, carcinomas epiteliales superficiales y en algunos casos seleccionados de verrugas y condilomas genitales con gran eficacia", explica el doctor Ricardo Suárez Fernández, dermatólogo del Hospital Universitario Gregorio Marañón, en Madrid.
"Tras la misteriosa retirada de este medicamento por vía tópica [no la sistémica, indicada para los casos de cáncer] hace algunos años, quizás por su reducido precio, no hay marcas comerciales que lo vendan y hay que elaborarlo en farmacias como fórmula magistral, evidentemente más caro" puntualiza el dermatólogo, quien añade, además, que estudios como éste tal vez supongan un posible apoyo para su comercialización de nuevo.
En anteriores investigaciones relacionadas con la eficacia de este fármaco en pacientes con cáncer y con queratosis actínica, ya se había observado que su uso tópico (en forma de crema) influía en la apariencia y la textura de la piel. "Sin embargo, no se había analizado formalmente. Ahora, nosotros hemos estudiado si las personas con queratosis actínica tratadas con una crema a base de fluorouracilo experimentan cambios en los signos habituales de la edad".
Algunas de las señales del envejecimiento que mejoraron con este tratamiento según la nueva investigación son las arrugas, la palidez y aspereza cutánea, la hiperpigmentación, las manchas de la edad... En algunos casos, las mejoras fueron evidentes incluso desde la segunda semana, como es el caso de la palidez; en otras, como las manchas, se notó el efecto a partir del mes y medio.
Para llegar a esta conclusión, un grupo de especialistas del departamento de Dermatología de la Universidad de Michigan (EEUU) evaluó las variaciones clínicas y moleculares de la piel de 21 voluntarios con queratosis actínica, una enfermedad provocada por la exposición solar que se caracteriza por la aparición de parches escamosos y ásperos o bultos de color rojo. Aparece especialmente a partir de los 50 años, ya que el daño solar de la piel es acumulativo. Y aunque se trata de lesiones precancerosas, en principio benignas, pueden convertirse en cáncer de piel si no se tratan a tiempo.
Influencia en el envejecimiento cutáneo
Durante dos semanas, los participantes (cuyas edades oscilaban entre los 56 y los 85 años) se aplicaron un 5% de fluorouracilo en la cara dos veces al día. A través de biopsias y de evaluaciones clínicas, los expertos pudieron observar la evolución cutánea de cada individuo. Les hicieron fotografías al comienzo del estudio, y una, dos cuatro, seis, 10 y 24 semanas después. Tres dermatólogos que no estaban implicados en la investigación fueron los encargados de examinar dichas imágenes. Finalmente, los miembros de este trabajo completaron una encuesta sobre sus percepciones en la décima semana.
Como ya se había demostrado en anteriores estudios, gracias a este tratamiento la queratosis actínica se redujo considerablemente (de una media de 11,6 lesiones a 1,5). Además, tras las evaluaciones clínicas, también se identificaron mejoras relacionadas con el envejecimiento cutáneo: arrugas, hiperpigmentación y delgadez de la piel.
A través de las biopsias, los expertos confirmaron que este tratamiento actuaba de precursor del colágeno, capaz de reconstruir la piel dañada. "Causa heridas epidérmicas, lo que estimula la cicatrización y la remodelación dérmica, resultando en un mejor aspecto", concluyen los autores del estudio.
"Es un antimetabolito que destruye las células tumorales que se están multiplicando. Precisamente por esta destrucción de las células alteradas y su influencia en la matriz dérmica, con el 5 FU (5% de fluorouracilo), la piel reacciona con irritación para quedar después más suave y renovada", confirma el doctor Suárez Fernández.
Los pacientes también notaron los efectos. Según el cuestionario, el 95% de ellos observó mejoría en su piel. Tanto es así, que incluso el 87% estaba dispuesto a someterse de nuevo al tratamiento.
"Los pacientes que deben seguir este tratamiento por su queratosis actínica tendrán un beneficio adicional, lo que puede motivarles a seguir esta rigurosa terapia", señalan los responsables de la investigación.
Aunque se trata de un trabajo pequeño, corrobora lo que se venía observando desde hace varias décadas. Un paso más que, quizás, ofrece pistas para futuros fármacos. No obstante, como advierten los autores, son necesarios más estudios.

continua llegint

Traslladen 138 malalts des del pavelló modernista al nou hospital de Sant Pau


Un total de 138 malalts, la majoria convalescents d'intervencions quirúrgiques, han estat traslladats aquest dimarts des del pavelló modernista de Sant Manel a l'ala C del nou hospital de Sant Pau de Barcelona. Aquest canvi d'ubicació dels malalts al nou espai hospitalari, situat a la part alta del recinte de Sant Pau més pròxim al barri del Guinardó, es realitza en el marc del trasllat general que el centre sanitari afronta al llarg d'aquesta setmana i que es preveu culmini al setembre amb el de les urgències.


Un portaveu de Sant Pau ha informat que tots els malalts traslladats s'han repartit en les tres plantes de què consta l'ala C, i una planta de la B, amb 30 llits més, s'ha reservat per a ingressos i cirurgies que es realitzin al llarg d'aquest dimarts. Els pacients s'han traslladat tots en ambulància al llarg del matí, sense que es produís cap incident, ha precisat el mateix portaveu, que ha informat que aquest dilluns es van canviar també els serveis d'admissió hospitalària, atenció a l'usuari i funeraris. Aquests serveis estan ubicats ara a la planta 0 del nou hospital, a prop de la recepció, per estar el més a prop possible dels ciutadans que els precisin. Per aquest dimecres, està prevista la mudança dels serveis d'extracció de sang, mentre que queda per concretar els trasllats que es faran dijous i divendres d'aquesta setmana.Seu de l'Institut de la Universitat de les Nacions UnidesEl pavelló de Sant Manel, que ha quedat alliberat com a espai hospitalari, acollirà la seu de l'Institut de la Universitat de les Nacions Unides a partir de 2012, que és quan es preveu que hagi conclòs la seva rehabilitació. Aquest edifici serà el primer del conjunt modernista de l'hospital que tindrà un ús definit una vegada totes les dependències sanitàries es traslladin al nou centre sanitari, molt més modern i operatiu, amb major nombre de quiròfans i que ha suposat fins ara una inversió d'uns 290 milions d'euros.L'Institut de la Universitat de les Nacions Unides serà el desè centre que posa en marxa l'ONU i el primer de la conca del Mediterrani. Es preveu que l'Institut, que es dedicarà a la investigació en educació i sistemes educatius, migració i mitjans de comunicació, aculli 250 professors i estudiants.

continua llegint

Restaurantes accesibles para todos’, una nova guia de Predif amb 150 establiments de tota Espanya


La Plataforma Representativa Estatal de Discapacitados (Predif) ha publicat la guia ‘Restaurantes accesibles para todos’, en què recull 150 establiments de tota Espanya que reuneixen els requisits necessaris per tal de ser accessibles per a persones amb discapacitat física, auditiva i visual, així com per aquelles que tenen diabetis, que són celíaques o al·lèrgiques.

Aquesta guia, publicada amb la col·laboració de la Fundació Vodafone, la Fundació ONCE i la Federación Espanyola de Hostelería (FEHR), només ha pogut incloure, després de la visita de 300 establiments de tota Espanya per certificar la seva accessibilitat, 150 restaurants dels 75.000 que hi ha distribuïts per tota Espanya.
Pel que fa als 150 restaurants inclosos a la guia, es faciliten, mitjançant fitxes tècniques, dades sobre les estances i els serveis tenint en compte les necessitats de les persones amb discapacitat física, visual i auditiva, així com d’aquelles que tenen diabetis, que són celíaques yi al·lèrgiques.
Aquesta guia es pot descarregar en PDF de la pàgina web de PREDIF, www.predif.org.

continua llegint

Extra-ràdio, el programa de ràdio sobre discapacitat de El Prat de Llobregat

Per iniciativa de l’Associació Adisprat, des de fa uns tres mesos, el Consell Municipal de Persones amb Discapacitat de El Prat de Llobregat compta amb el seu propi espai dins la programació de El Prat Ràdio. Es tracta de l’Extra-ràdio, que s’emmarca dins el programa Planeta Prat, el magazine matinal de l’emissora. Aquest espai té una durada de mitja hora i s’emet en divendres alterns a les 10 del matí i a les 15 hores.

Emili Grande, director tècnic d’ECOM i col·laborador d’Adisprat, i Miriam Ballesi, membre d’aquesta mateixa associació i usuària del servei d’assistent personal d’ECOM, són els encarregats de dirigir l’Extra-ràdio. La voluntat del Consell Municipal de Persones amb Discapacitat de El Prat de Llobregat és que, si aquesta experiència funciona bé, de cara a la propera temporada es podria plantejar posar en marxa un programa de més durada i amb més freqüència.
Extra-ràdio es pot escolar al 91.6 FM o bé a través del servei de ràdio a la carta de www.elpratradio.com.

continua llegint

TVE recollirà l’esforç de superació de les persones amb discapacitat


Des del dissabte 13 de juny fins el proper diumenge, 20 de juny, una dotzena de programes de La 1 i La 2 de Televisió Espanyola mostraran l’esforç dels menors, persones amb discapacitat, refugiats i altres ciutadans amb grans dificultats per tirar endavant.
Serà, un cop més, a través de ‘Concienciados’, una iniciativa solidària que consistirà en l’emissió de notícies i reportatges de superació en diferents programes de la televisió pública, i que ja és el sisè any que es duu a terme.

Aquesta nova edició de ‘Concienciados’ va començar dissabte passat amb l’emissió dels Jocs de la Integració, una iniciativa en què participa TVE i que està destinada a fomentar la convivència de migrants, persones amb discapacitat i ciutadans espanyols a través de l’esport.
Els Telediaris de TVE oferiran una peça diària durant aquesta setmana amb exemples de superació personal, mentre que ‘Informe Semanal’, ‘Repor’, ‘En Portada’, ‘Crónicas’ i ‘Días de cine’ inclouran reportatges relacionats amb l’esperit de superació.
Per la seva part, els espais cinematogràfics ‘El cine de La 2’, ‘Es tu cine’ i ‘Versión Española’ oferiran també títols amb exemples de l’esforç personal de superació.

continua llegint

Chiqui Martí al ‘Barreres fora’ de Ràdio Mollet del Vallès


El programa de Ràdio Mollet del Vallès, ‘Barreres fora’, impulsat per l’Associació de Disminuïts Físics i Sensorials de Mollet i Comarca (ADIMO), entitat federada a ECOM, entrevistarà aquest dimecres 17 de juny a la coneguda professional catalana de la dansa eròtica i l’striptease Chiqui Martí, que després d’haver superat una tetraparesia severa, adquirida en un accident de feina, va tornar als escenaris. Podeu escoltar la seva història de superació personal entre les 17.35 a les 18 h, al 96.3 FM o a través d’internet al www.radiomollet.com.

A la larga carrera professional de Chiqui Martí destaquen les seves actuacions al Teatre El Molino del Paral·lel de Barcelona, el seu pas pels programes ‘Les 1.001 Nits’, de TV3, dirigit per Jordi González, i el de ‘Crónicas Marcianas’ de Xavier Sardà i molts altres projectes que ha impulsat i en els que ha col·laborat. Aquesta carrera carregada d’èxits es va veure interrompuda el 12 de juny de 2004, quan Chiqui Martí va patir un greu accident laboral mentre actuava a la discoteca Radical a Torrijos (Toledo). El seu cos va caure d’esquena des de 4 metres d’alçada mentre realitzava un espectacle d’Strip-art. Durant uns mesos Martí va perdre la mobilitat de les cames però sortosament després d’un any i mig de rehabilitació va poder aprendre a caminar de nou i finalment reaparèixer als escenaris. Fruit d’aquesta experiència traumàtica Martí va publicar la seva biografia ‘Pell d’Àngel’, l’abril de 2005.
Si voleu conèixer més a fons l’experiència de Chiqui Martí, no deixeu d’escoltar-la el proper dimecres al ‘Barreres fora’ de Ràdio Mollet del Vallès (96.3 FM).

continua llegint

La SGAE edita un disco con composiciones de jóvenes con síndrome de Down

La SGAE y la Fundación Autor han aunado sus fuerzas con la Fundación Catalana Síndrome de Down para editar el disco ‘Realidades Paralelas. Dos mundos que son uno’ (Sello Autor), una iniciativa solidaria que -a través de la música- acerca a la sociedad la realidad del síndrome de Down, y que se enmarca en los actos de celebración del 25 aniversario de la entidad catalana.

El CD recoge las composiciones de diez letristas, y de tres músicos que han colaborado desinteresadamente en el proyecto, ideado por la neurobióloga del Centro de Regulación Genómica (CRG) de Barcelona, Mara Dierssen, y respaldado por la Fundación Catalana Síndrome de Down.

‘Realidades paralelas’ es un disco en el que las personas con síndrome de Down han expresado sus ideas y sus sentimientos a través de la música. En este sentido, Francisco Marín, autor de la letra de ‘Mirando hacia delante’, ha explicado que "esta es la primera vez que algo que tanto yo, como mis compañeros, hemos escrito va a llegar a mucha más gente de la que nunca hubiéramos podido imaginar. Creo que nuestra contribución nos permite dar un paso más dentro de la sociedad para conseguir una integración social completa".

El disco, interpretado por los grupos ReStarT, Generación M y Crows and Butterflies, se ha convertido en un espacio abierto a la producción, al intercambio y al diálogo, y además ha requerido la colaboración de diferentes disciplinas y artistas, científicos y agentes culturales, cuyo objetivo ha sido lograr que la sociedad valore a las personas con capacidades diferentes.
Además, el disco cuenta con el apoyo y la colaboración de personalidades relevantes del mundo de las artes y las ciencias, como son el filósofo José Antonio Marina y el compositor de reconocimiento internacional Sebastián Mariné.

Este último ha dicho: "He escuchado las canciones y debo constatar que me han sorprendido muy favorablemente. Cada una tiene su personalidad, adecuada perfectamente al tema tratado en el texto. La música es original, inscrita ciertamente dentro de las corrientes actuales de la música pop, pero nada banal ni tópica, puesto que es variada (la riqueza de ideas temáticas y de variantes en las repeticiones llama la atención) y muy interesante en sus ritmos (especialmente "Historia romántica"), acuerdos (especialmente "Futur (Se'néixer)", con sus fas sostenidos y naturales) y contrapuntos vocales e instrumentales. Están cantadas, además, con estilo y propiedad. Desde luego, no desmerecen en absoluto de cualquiera de los éxitos paradigmáticos del panorama actual de la música pop. Las letras también me han impresionado, y más viniendo de quienes vienen. Consiguen emocionar con medios de extraordinaria sencillez."

continua llegint

dilluns, 15 de juny del 2009

Els voluntaris de la Creu Roja commemoren a Cerdanyola Ràdio els orígens de l'ONG


Cerdanyola Ràdio (105.3 FM - cerdanyolaradio.cat) emetrà els dies 17, 22 i 24 de juny el programa "150 anys de la batalla de Solferino. Orígens de la Creu Roja", realitzat pels voluntaris de l'assemblea comarcal Cerdanyola-Ripollet-Montcada i Reixac de la Creu Roja, amb el suport dels professionals de la ràdio local.

150 anys de la batalla de Solferino. Orígens de la Creu Roja és un espai radiofònic de 30 minuts de durada que recorda la gènesi d'una institució pràcticament universal, ja que està present a 186 països d'arreu del món, i suposa la participació de l'Assemblea Comarcal en els actes de commemoració de la batalla de Solferino que es realitzen aquest mes a diferents punts del planeta. El programa està dividit en dues parts. En la primera, els voluntaris de la Creu Roja comarcal fan un repàs dramatitzat als fets que van provocar la creació d'aquesta institució. La segona part del programa la forma, precisament, el testimoni d'un grup de voluntaris i voluntàries de la Creu Roja de Cerdanyola-Ripollet-Montcada i Reixac que expliquen les activitats que realitzen, els serveis que ofereixen a la societat i comenten allò que els va moure a incorporar-se a la Creu Roja i les satisfaccions que reben al realitzar la seva tasca en aquesta institució. Orígens de la Creu Roja El programa recordarà que fa 150 anys - el 24 de juny de 1859 - el suís Henry Dunant presenciava els horrors de la batalla de Solferino. Consternat per la crueltat, va actuar a favor dels soldats ferits i va establir les bases del que després es convertiria en el Moviment Internacional de la Creu Roja i la Mitja Lluna Roja. Dunant va ser la primera persona en rebre, al 1901 i juntament al pacifista francès Frédéric Passy, fundador de la Lliga per la Pau, el Premi Nobel de la pau. D'aleshores ença, durant els últims 150 anys, la Creu Roja i la Mitja Lluna Roja han crescut fins a arribar a ser la xarxa humanitària més gran del món, amb desenes de milions de voluntaris. L'emissió de 150 anys de la batalla de Solferino. Orígens de la Creu Roja a Cerdanyola Ràdio (105.3 FM - cerdanyolaradio.cat) es farà el dimecres 17 de juny a les 12.00, el dilluns 22 de juny a les 21.00 hores i el dimecres 24 de juny -data de commemoració dels 150 anys de la batalla de Solferino- a les mateixes hores: 12.00 i 21.00 hores.

continua llegint

Consells per evitar problemes causats per l'onada de calor

Què és l’onada de calor?

Quan les temperatures són anormalment altes durant un parell de dies, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Quins són els símptomes?

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar: - temperatura molt alta- mal de cap- nàusees- set intensa- convulsions- somnolència o pèrdua del coneixementQuè heu de fer? Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).


Què heu de fer en cas d’onada de calor?

Protegiu-vos del sol i la calorA casa, controleu la temperatura:• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.• Estigueu-vos a les estances més fresques.• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles amarades d’aigua, etc.Al carrer, eviteu el sol directe:• Porteu una gorra o un barret.• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no siguiajustada.• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.• Porteu aigua i beveu-ne sovint.• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.Limiteu l’activitat física a les hores de més calor• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.• Reduïu les activitats intenses.Beveu força i vigileu l’alimentació• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.• No preneu begudes alcohòliques.• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.Ajudeu els altresSi coneixeu gent gran o malalta que viu sola:• Mireu de visitar-los un cop el dia.• Ajudeu-los a seguir aquests consells.• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en latermoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?

• Persones més grans de 75 anys.• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.• Persones que realitzen un activitat física intensa.• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).• Nadons.• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malaltiesrespiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o d’altres de cròniques.• Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius,psicòtrops o diürètics).• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substànciespsicoactives o alcohol.

On us podeu d’informar?

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més aprop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.• Recordeu el número de Sanitat Respon (902 111 444), que us potatendre diàriament, durant les 24 hores. Per mitjà d’aquest telèfon, us indicaranels centres sanitaris oberts i us donaran consells de salut.• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobrecom es poden evitar els problemes causats per la calor.• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els diesmés calorosos.• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir elspossibles problemes per a la vostra salut.

continua llegint