Consells per evitar problemes causats per l'onada de calor

Una forta onada de calor està assotant Catalunya. El Servei Meteorològic de Catalunya ha alertat que ha arribat una massa d'aire calent provinent de l'Àfrica i que es poden fregar els 40 graus a molts punts del país. Davant aquesta situació, el departament de Salut ha activat el pla d'alerta i ha recordat als ciutadans els consells bàsics per evitar patir un cop de calor.


Salut ha explicat que la calor excessiva pot ser un perill per a la salut, ja que es pot produir una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu i provocar, fins i tot, la mort.Els símptomes del cop de calor són temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Si es detecten aquests símptomes, cal traslladar la persona a un lloc més fresc, donar-li aigua, mullar-la, ventar-la i avisar urgentment els serveis sanitaris (061).Per evitar aquesta situació, Salut recorda que cal protegir-se del sol i la calor i evitar les hores de màxima exposició solar, Han d'anar amb especial cura aquells col·lectius més dèbils com els nadons, la gent gran, els malalts crònics, les dones embarassades o les persones que han de fer una activitat intensa a l'aire lliure.

continua llegint

tanca el text

Consells per evitar problemes causats per l'onada de calor

Què és l’onada de calor?

Quan les temperatures són anormalment altes durant un parell de dies, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Quins són els símptomes?

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar: - temperatura molt alta- mal de cap- nàusees- set intensa- convulsions- somnolència o pèrdua del coneixementQuè heu de fer? Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

Què heu de fer en cas d’onada de calor?

Protegiu-vos del sol i la calorA casa, controleu la temperatura:• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.• Estigueu-vos a les estances més fresques.• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles amarades d’aigua, etc.Al carrer, eviteu el sol directe:• Porteu una gorra o un barret.• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no siguiajustada.• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.• Porteu aigua i beveu-ne sovint.• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.Limiteu l’activitat física a les hores de més calor• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.• Reduïu les activitats intenses.Beveu força i vigileu l’alimentació• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.• No preneu begudes alcohòliques.• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.Ajudeu els altresSi coneixeu gent gran o malalta que viu sola:• Mireu de visitar-los un cop el dia.• Ajudeu-los a seguir aquests consells.• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en latermoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?

• Persones més grans de 75 anys.• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.• Persones que realitzen un activitat física intensa.• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).• Nadons.• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malaltiesrespiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o d’altres de cròniques.• Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius,psicòtrops o diürètics).• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substànciespsicoactives o alcohol.

On us podeu d’informar?

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més aprop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.• Recordeu el número de Sanitat Respon (902 111 444), que us potatendre diàriament, durant les 24 hores. Per mitjà d’aquest telèfon, us indicaranels centres sanitaris oberts i us donaran consells de salut.• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobrecom es poden evitar els problemes causats per la calor.• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els diesmés calorosos.• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir elspossibles problemes per a la vostra salut.

continua llegint

tanca el text

L’onada de calor: Un perill per a la salut

Les temperatures molt extremes i l’excés de calor poden afectar a la població en general, donat que es produeix una pèrdua de líquids i de sals minerals necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga es pot patir un cop de calor, situació que pot acabar sent greu.L’ICS participa en el Programa Onada de Calor de Salut (POCS) 2007 a través dels seus EAP’s en tres línees d’actuació:Informant a la població que acudeix als centres d’atenció primària a través dels seus professionals a les consultes, sobre els efectes de l’onada de calor en la salut a les persones.Donat consells per prevenir els efectes adversos sobre la salut en cas d’onada de calor.Seguiment de la població fràgil per part dels professionals referents de la població.El personal dels Centres de Salut del Servei d’Atenció Primària Cerdanyola-Ripollet, amb coordinació amb els serveis socials dels Ajuntaments, faran un seguiment acurat dels 858 pacients inclosos en Atenció Domiciliària, així com de les persones majors de 74 anys que viuen soles, discapacitats, nadons i altres. Aquest seguiment es farà tant dins els centres de Salut com a domicili, en alguns casos que les persones viuen soles es farà per contacte telefònic i de forma periòdica. Les precaucions que cal tenir front una onada de calor han de ser més curoses en les persones anomenades anteriorment, així com en aquelles que presenten patologies cròniques/agudes o que tenen limitacions en la seva autocura.
RECOMANACIONS:Generals:
Beure més de 2 litres d’aigua al dia encara que no es tingui set.
No beure begudes alcohòliques
Menjar plats freds, fruites i verduresA casa:
Tancar les persianes i finestres on hi toca el sol.
Obrir les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.
Estar a les estances més fresques.
Utilitzar aparells de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient.
Utilitzar roba fresca i de colors clars.
Prendre dutxes fresques d’una manera freqüent.Al carrer:
Evitar el sol directe
Portar gorra o barret
Utilitzar roba lleugera, de colors clars i poc ajustada
Portar aigua i beure’n sovint
Mullar-se la cara sovint
Als cotxes sense refrigeració, obrir les finestres en les hores de sol i no hi deixeu infants amb les finestres tancades.Limitar l’activitat física a les hores del migdia, quan fa més calor. Davant de qualsevol dubte:Consultar amb el metge o infermera de referència del Centre d’Atenció Primària.El número de Sanitat Respon 902 111 444, que us atén les 24 hores del dia, on us indicaran els centres sanitaris oberts que teniu més propers, tant del municipi de residència com del que aneu de vacances i us poden donar consells de salut.Les oficines de farmàcia facilitaran informació i consells a la població que ho so·liciti.

continua llegint

tanca el text